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Journal of the Korean Academy of Family Medicine 2001;22(7):1034-1042.
Published online July 1, 2001.
The effect of exercise on daily minor stress.
Hyeok Joon Choi, Hwan Seok Lee, Young Hee Choi, Kyeong Hee Lee, Belong Cho, Tai Woo Yoo
Department of Family Medicine, Seoul National University Hospital.
운동이 일상적인 경한 생활사건에 의한 스트레스의 인지에 미치는 영향
최혁준, 이환석, 최영희, 이경희, 조비룡, 유태우
서울대학교 의과대학 가정의학교실
Abstract
Background
: Stress can be induced from minor daily life event, and it is widely accepted that this daily minor stress is better predictive factor for relationship between disease and stress. In a number of laboratory studies, investigator reported that perception of stress can be reduced by physical exercise. So in this study, we observed relationship between exercise and stress from minor daily life event, and tried to clarify the effect of exercise on daily stress.

Methods : Volunteer was recruited from health promotion center of one university hospital. and they were doing regular exercise in more than three days per week. Participants completed measures of daily stress inventory and amount of daily exercise for seven days. To compare the daily stress amount between exercise day and no exercise day, we used repeated measures analysis of variance. We used the Wilcoxon sighed-rank test to compare difference of stress in different sex and different trait anxiety group.

Results : There was significant difference in appraisal of daily stress between exercise days and no exercise days. The amount of daily stress was significantly reduced in continuous low level of anxiety group and male by exercise.

Conclusion : Exercise is associated with a reduction of daily stress appraisal from minor life event. And there is different effect of exercise on daily minor stress in the different anxiety level group and different sex group.
초록
연구배경 : 스트레스는 매일 일어날 수 있는 사소한 생활사건에 의해 쉽게 유발될 수 있으며, 이러한 일상적 생활사건에 대한 스트레스가 질환과의 관련성에 있어서도 보다 나은 예측인자로서 작용할 수 있음이 알려져 있다. 또한 운동에 의해 스트레스의 인지정도가 감소한다는 실험실내의 여러 연구결과들이 보고되고 있다. 이에 운동과 매일 일어날 수 있는 일상적 생활 사건에서 느끼는 스트레스의 관계를 살펴보아 운동이 스트레스의 인지에 미치는 영향을 확인하고자 하였다.

방법 : 2000년 2월부터 2000년 7월까지 일개 대학병원에 건강검진을 위해 방문한 사람들 중에서 주당 3회 이상 규칙적으로 운동을 하고 있는 사람을 대상으로 매일의 일상적 스트레스 평가서 및 운동량을 설문으로 조사하였다. 운동한 날과 운동하지 않은 날의 일상적 스트레스를 반복 측정된 자료의 분산분석법을 이용하여 분석하였으며, 성별 및 특성불안 군에 따른 스트레스 정도의 차이를 Wilcoxon signed rank test를 이용하여 검정하였다.

결과 : 반복으로 측정된 자료의 분산분석법의 결과 강도/사건 비가 운동한 날에서 운동하지 않은 날에 비해 유의하게 낮았다. 특성불안이 낮은 군에서 운동하지 않은 날에 비해 운동한 날의 강도점수, 강도/사건 비가 유의하게 낮았으며, 남자에서 운동한 날의 강도점수가 운동하지 않은 날에 비해 유의하게 낮았다.

결론 : 운동한 날에는 운동하지 않은 날에 비해 일상적 사건에 대한 스트레스의 인지 정도가 유의하게 낮았다. 불안상태, 남녀에 따라 운동한 날과 운동하지 않은 날에서 일상적 생활사건으로부터 느끼는 스트레스의 인지 정도에 유의한 차이가 있다.


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